80~90년대의 십 대의 시력보다 2000년대 십 대들은 스크린시청 시간이 증가하고, 디지털 기기의 사용으로 눈의 피로와 근시력을 가진 십 대들이 증가하고 있습니다.예전에는 야외활동이 더 많았고, 현재에 들어서는 야외 시간은 줄어들고 장시간의 스크린 사용으로 인해서 잠재적으로 시력건강이 더 악화될 수 있는 환경에 놓여있습니다.십 대들의 시력에 영향을 미치게 하는 요인은 무엇이며, 시력에 건강을 유지하기 위한 실용적인 팁을 다루겠습니다. 1. 성장기 아이들 시력에 영향을 주는 원인들 1. 디지털 기기와 환경 : 현재는 수많은 디지털 기기에 노출되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 스마트폰부터 게임기, 길을 지나서도 스크린화면이 있고, 택시와 빌딩 등 스크린은 주위에 어디에나 있습니다. 이러한 스크린들은 높은..

아마 아이들을 재우고 있는 사이에 부모님은 아이와 함께 누워서 스마트폰을 하고 있는 경우가 많을 것입니다.특히 한국과 같이 아이와 부모가, 특히 엄마와 아이가 같이 잠자는 경우에는 스마트폰이 얼마나 건강에 영향을 미치는지 안다고 하면 당장 없앨 것입니다.오늘은 자녀의 침실에 스마트폰이 없는 상태로 유지하는 것이 자녀의 건강과 전반적인 발달에 매우 중요한 이유를 다룰 것입니다.스마트폰이 없는 공간을 '스마트폰 프리 존'이라고 할 예정인데, 이러한 공간의 이점과 어떠한 점이 부정적인지 판단하시기 바랍니다. 1. 스마트폰과 인지발달의 상관관계 과도한 스마트폰 노출은 아이들의 인지 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 학습과 주의에 연결된 신경전달물질인 도파민의 생성을 방해할 수 있습니다.특히 중요한 발달..

성장기에 잘 못 잡힌 체형을 그냥 두게 되면 성인이 돼서 건강에 형향을 미치게 되게 됩니다. 바른 체형은 장기적으로 볼 때에 건강과 자신감을 가지는데 중요한 부분인데 거북목이나 어깨가 굽게 되면 좋지 않습니다. 이번 글에서는 성장기에 이러한 문제를 왜 해결해야 하는지 중요한 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 거북목 증후군과 라운드 숄더에 대해서 성장기 때 잘못된 자세로 고개를 숙여서 공부를 하거나, 스마트폰을 오랜 기간 사용하면 머리가 앞으로 쏠리게 되는데 이러한 경우에 거북목이 됩니다. 또한 라운드 숄더 체형은 어깨가 앞으로 굽어져서 나타나게 되는데 부적절한 자세로 인해서 이러한 체형이 되게 됩니다. 이러한 체형은 외모에 안 좋은 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라 건강 문제까지 초래할 수 있습..

아이를 기르는 과정은 매우 힘들지만, 모든 부모는 우리의 자녀가 가장 좋은 환경에서 신체적, 정신적 발달에 적합한 최상의 환경에서 자라나기를 희망할 것입니다.최근 과학 연구에 의하면 운동이 아이의 인지 발달에 중대한 영향을 미칠 수 있다는 것에 주목을 받았습니다. 어린이가 신체활동을 통해서 정신적으로 받을 수 있는 이점이 많아 운동과 뇌 발달 사이의 다각적인 관계를 탐구합니다. 1. 유소년기. 운동의 중요성 유소년기 동안은신경 경로가 형성되고 시냅스 연결이 강화되어 기초 인지 능력이 확립되기 때문에 뇌 발달에 중요한 단계를 형성합니다. 이 시기에는 어린이의 뇌는 외부 자극에 매우 비범할 정도로 반응하게 됩니다. 따라서 운동이 뇌발달에 자극을 준다는 것은 같은 맥락이라고 볼 수 있습니다.신체활동 하게 되는..