성장기 어린이는 수면과 휴식을 충분히 가져야 발달에 도움이 되는데요. 특히 수면 시간이 부족하거나, 제대로 잠을 못 자게 된다면 비만 또는 과체중 위험도가 높아지게 됩니다.최소 7시간 보다 적게 잘 경우에는 비만, 과체중이 될 확률이 1.7배 많아지며, 허리둘레는 1.5배 증가하게 됩니다. 그리고 성장호르몬의 약 80%는 잠자는 중에 분비되는데, 잠이 부족하거나 수면의 질이 많이 떨어져 충분하고 깊게 잠을 자지 못한다면 건강한 발육에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.특히 수면은 아이의 두뇌 발달에 매우 중요합니다. 수면 중에는 낮동안의 단기 기억들을 장기기억으로 변환하는 과정을 거칩니다. 낮동안에 활동이나 학습한 내용들은 수면을 통해서 효과적으로 기억하게 되는 것이죠. 그리고 수면 중 뇌의 활동은 다양한..